Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok yang penting untuk kesehatan mental dan fisik. Namun, semakin bertambahnya usia anak, ia akan semakin sulit untuk tidur. Bergadang telah menjadi salah satu kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh ana dan remaja. Walau terkadang alasannya belum mengantuk, mengerjakan tugas, atau sedang menonton video di media sosial.
Berikut adalah bahaya bergadang:
1. Obesitas
Dampak buruk bergadang adalah naiknya berat badan. hal ini disebabkan karena kalori ekstra yang dikonsumsi serta kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas dalam jangka panjang.
2. Meningkatkan resiko diabetes
Meski diabetes sering dialami orang yang telah berummur, tidak menutup kemungkinan anak muda akan terserang penyakit tersebut. Ketika tubuh kamu hanya mendapatkan sedikit waktu tidur, hal tersebut akan mengimbanginya dengan mengeluarkan hormon stres tingkat tinggi kortiso untuk memuatmu waspada.
3. Melemahkan otak
Hal ini berkaitan dengan konsentrasi, perhatian, fokus, respon, daya ingat, hingga kcerdasan emosional. Selain itu, kurang tidur juga menurunkan kreativitas dan kemampuan otak dalam memecah masalah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar